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Nutrition

Regime-mediterraneen.fr, les bienfaits de l’alimentation méditerranéenne

Rgime Mditerranen - L'actualit scientifique sur les bienfaits de lalimentation des pays mditerranensAvez vous déjà entendu parler des bienfaits de l’alimentation des pays méditerranéens ? En tout cas c’est ce qu’essaie de présenter Olivier GRYSON sur son blog : regime-mediterraneen.fr

Bien que l’on parle régulièrement de nutrition sur le blogdelasante.com il est vrai que nous n’avions jamais parlé de régime méditerranéen. En effet avant de vous précipiter sur la pillule ALLI, je pense qu’il est tout d’abord bon de changer votre mode de vie.

De nombreuses publications scientifiques ont démontré un lien inversement proportionnel entre l’adhésion à la diète méditerranéenne et le risque de pathologies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète, allergies) c’est partant de cette constatation que le blog regime-mediterraneen.fr propose jour après jour des idées, des infos, des conseils pour une meilleur alimentation.

PyramideL’American Heart Association les définit de la manière suivante :

  • une grande consommation de fruits, de légumes, de pain, de pâtes, et de céréales, de pommes de terre, de haricots, et de noix
  • de l’huile d’olive, source de graisses dites « mono-insaturées »
  • une consommation faible à modérée de produits laitiers, de poissons et de volaille
  • une faible consommation de viande rouge
  • des œufs jusqu’à 4 fois par semaine
  • du vin, en quantité modérée bien évidemment

Ce régime n’est pas destiné à faire perdre du poids. Il s’avère relativement riche en graisses et en calories et contribue malheureusement à l’accroissement de l’obésité dans ces pays.

Le site est bien fait, joli, riche en contenu, sans pubs, alors si la nutrition vous intéresse n’hésitez pas à y faire un tour : regime-mediterraneen.fr

Si vous êtes sympa avec Olivier je lui demanderait peut-etre de venir nous parler plus précisement du régime méditerranéen… ^^