Le blog de la santé

Avez vous déjà entendu parler des bienfaits de l’alimentation des pays méditerranéens ? En tout cas c’est ce qu’essaie de présenter Olivier GRYSON sur son blog : regime-mediterraneen.fr

Bien que l’on parle régulièrement de nutrition sur le blogdelasante.com il est vrai que nous n’avions jamais parlé de régime méditerranéen. En effet avant de vous précipiter sur la pillule ALLI, je pense qu’il est tout d’abord bon de changer votre mode de vie.

De nombreuses publications scientifiques ont démontré un lien inversement proportionnel entre l’adhésion à la diète méditerranéenne et le risque de pathologies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète, allergies) c’est partant de cette constatation que le blog regime-mediterraneen.fr propose jour après jour des idées, des infos, des conseils pour une meilleur alimentation.

L’American Heart Association les définit de la manière suivante :

• une grande consommation de fruits, de légumes, de pain, de pâtes, et de céréales, de pommes de terre, de haricots, et de noix
• de l’huile d’olive, source de graisses dites « mono-insaturées »
• une consommation faible à modérée de produits laitiers, de poissons et de volaille
• une faible consommation de viande rouge
• des œufs jusqu’à 4 fois par semaine
• du vin, en quantité modérée bien évidemment

Ce régime n’est pas destiné à faire perdre du poids. Il s’avère relativement riche en graisses et en calories et contribue malheureusement à l’accroissement de l’obésité dans ces pays.

Le site est bien fait, joli, riche en contenu, sans pubs, alors si la nutrition vous intéresse n’hésitez pas à y faire un tour : regime-mediterraneen.fr

Si vous êtes sympa avec Olivier je lui demanderait peut-etre de venir nous parler plus précisement du régime méditerranéen… ^^

A l’heure où la grippe A H1N1 frappe de plus en fort à nos portes, voici une petite mise au point sur ce que vous devez savoir sur cette épidémie avec un peu de recul.

1. Les symptômes de la grippe A H1N1 sont comme pour toute grippe :  fièvre, courbatures, myalgies (douleurs musculaires) , fatigue. La durée moyenne de la maladie est d’environ 1 semaine. La durée d’incubation est de 48 à 72H, autant dire qu’il est utile de porter un masque à partir du moment ou vous savez avoir été en contact avec un sujet porteur.
2. La prise d’un anti-viral n’est utile que dans les 24 premières heures et permet uniquement de réduire de 24 heures la durée des symptômes. Elle permet également de diminuer la contagiosité, ce qui est particulièrement utile pour les personnes en contact avec des jeunes enfants ou des sujets fragiles (femmes enceintes, personnes agées…)
   Les 2 antiviraux les plus connus sont l’oseltamivir (Tamiflu ®) et le zanamivir (Relenza ®)
3. D’après les autorités la grippe A (H1N1) est moins virulente mais plus contagieuse que la grippe saisonnière (qui touche 2 à 4 millions de personnes par an). Toutefois elle a tendance a faire plus de victime dans la population jeune (moins de 60 ans) que chez les personnes âgées. Une souche similaire aurait touché la population dans les années 60-70, cette génération a donc formé une sorte d’immunité.
4. La France se dit prête a faire face à la grippe : une commande massive de vaccin a été effectuée. Les vaccins seront disponibles courant octobre. Par ailleurs, Roselyne Bachelot rassure les français sur l’innocuité du vaccin. Les étudiants en médecine et les internes devraient être recruté pour faire face à la demande.
5. Dorénavant le relais a été passé au généraliste : en cas de symptômes grippaux, il n’est plus nécessaire de faire appel au SAMU, vous pouvez vous adresser directement  à votre médecin traitant.

Qu’elle s’appelle A, B ou Z, n’oubliez pas qu’un grippe A H1N1 est avant tout un grippe. Suite à l’épidémie de cet automne la souche H1N1 devrait persister pendant 3 à 5 ans dans nos régions.

L’année prochaine la souche H1N1 devrait être intégrée au vaccin saisonnier contre la grippe. Si vous êtes un peu curieux et que vous croisez une boite de vaccin (saisonnier) anti grippal (VAXIGRIP par exemple) regardez la composition du vaccin vous risquez d’être étonné.

Si nous devons faire 2 vaccins (un contre la grippe saisonnière, et un contre la souche H1N1) c’est parce que le vaccin contre la grippe est préparé en janvier / février de l’année précédente en fonction du risque potentiel des différentes souches de virus et que l’épidémie actuelle n’etait pas attendue.

Enfin, n’oubliez pas que les instances sont partagées : certains médecins trouvent que le battage médiatique alarmiste du gouvernement est exagéré, d’autres pensent qu’il est important de tenir la population informée et d’envisager tous les scénarios pour éviter une catastrophe sanitaire.

Moralité : protégeons nous mais ne basculons pas dans la psychose !
37.2° et un nez qui coule ne sont pas les signes d’une grippe (c’est du vécu 3 fois par jour !!)

Nos conseils concernant la vaccination anti-grippale

Si vous êtes bien portant, jeune et en bonne santé, vous n’êtes pas une priorité au vaccin, si vous attrapez la grippe (peu importe si c’est la A ou pas) vous aurez 39° de fièvre, des courbatures, des frissons, vous allez prendre du paracétamol pendant 1 semaine et tout rentrera dans l’ordre. Les symptômes de la grippe A sont d’apparition plutôt brutale et sont bruyants.

Si vous vous faites habituellement vacciner contre la grippe saisonnière, faites vous vacciner contre la grippe A H1N1 et surtout faites vous vacciner contre la grippe saisonnière le plus rapidement possible (vous avez d’ailleurs surement reçu le papier de la SECU à ce sujet).

En ce dimanche du tour de France, le président de la République Nicolas Sarkozy agé de 54 ans vient d’être hospitalisé suite à malaise ce matin pendant son jogging dans le parc du chateau de Versailles.

Il est pour l’instant hospitalisé à l’hôpital du Val de Grace, il n’aurait pas perdu de connaissance lors de son malaise. Il a été immédiatement pris en charge par son médecin.

Il subit actuellement des examens complémentaires. D’après ses médecins son état de santé n’inspire pour l’instant pas d’inquiétude. Son dernier bulletin de santé date du 3 juillet ne présentait pas de particularité.

En dehors de toute opinion politique et en attendant d’avoir plus de nouvelles nous lui souhaitons un bon rétablissement

Alors que l’épidémie de Grippe A est inévitable et que 20 millions de Français devraient être touchés par cette grippe et que le pays restera en alerte 5A, François Fillon vient de donner une conférence de presse dans laquelle il annonce que « La France est prête à affronter une pandémie de Grippe A (H1N1) »…

« Les stocks d’antiviraux sont disponibles, les stocks de masques sont mis en place, les commandes de vaccins ont été effectuées: notre pays est prêt à affronter cette pandémie, quelle que soit son importance »

« On peut d’ores et déjà, compte tenu de ce qui se passe dans le reste du monde, dire qu’il y aura plusieurs millions de Français qui seront concernés par cette grippe », n’a pas caché le Premier ministre.

« En France, nous comptons aujourd’hui près de 800 cas. A ce stade, seules 6 personnes, dont l’état de santé s’est amélioré depuis, ont présenté une forme grave. Trois ont été prises en charge en réanimation, aucun décès n’a été recensé »

Un vaccin sera disponible à l’automne, n’hésitez pas à vous vacciner, et surtout à faire vacciner vos proches particulierement sensible (bien que les personnes agés résistent mieux au virus que les jeunes).

Malgré tout le battage médiatique, la mobilisation des médecins généralistes, le virus de la grippe A est moins virulent que celui de la grippe saisonnière.

• A lire, le plan du gouvernement pour lutter contre l’épidémie de grippe A
  

Via : AFP

C’est un fait : les Français sont de plus en plus nombreux à consulter Internet pour des questions de santé.

Plusieurs sites proposent même des diagnostics en ligne ou des conseils d’automédication, mais ces nouvelles sources d’informations ont elles modifié la relation du médecin à son patient ? De toute évidence : OUI.

Les médecins sont obligés de faire de gros efforts pédagogiques et de passer beaucoup plus de temps à expliquer les choses à leurs patients curieux. De même, il faut savoir convaincre son patient persuadé d’avoir cette maladie farfelue trouvée la veille sur le web qu’il n’en est rien.

Le positif : sur les forums, les expériences s’échangent, des liens se créent.

Le Web permet d’échanger ses expériences ou de s’informer sur une maladie, mais les contenus ne sont pas toujours encadrés, et on y trouve de tout , méfiez vous des sources, restez critiques !
Sachez toutefois que la présence du logo HON (accrédité par la Haute Autorité de Santé) est un bon moyen de savoir si vous êtes sur un site validé médicalement (comme nous !), et n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant, beaucoup de généralistes se penchent sur la question et intègrent internet comme un véritable outil de travail.

Décidément la médecine 2.0, santé 2.0, grippe 2.0, gastro 2.0, jvaisachetélepain 2.0 et tous les mots médicaux en 2.0 ont encore de beaux jours devant eux !

Pour ceux qui ne sont pas à jour, avoir la gastro 2.0, c’est comme avoir une gastro-entérite (banale) mais en parler sur internet et les réseaux sociaux (twitter, facebook…) et permettre à tout le monde de commenter cette actualité particulièrement passionnant… Perso je vais dormir 2.0

L’équipe du blogdelasante.com, a été contacté il y a quelques jours, par Morgane une maman qui se bat quotidiennement pour la formation aux gestes de 1ers secours et la mise à disposition de défibrillateur dans les écoles.

A travers le site pourtoimoncoeur.fr elle propose de faire signer une pétition pour que le drame qui est arrivé à son fils ne se reproduise pas. Voici son histoire :

Le 1 avril 2008, Paul, petit garçon de 6 ans a eu un malaise en cours de sport à l’école. Les encadrants ont attendu puis ont prévenu sa maman à 13h 45. L’école a attendu son arrivée sur place pour appeler les secours. Ce n’est qu’à 17H30 que Paul a été pris en charge par les réanimateurs de l’hôpital du Kremlin Bicêtre, soit 4 heures plus tard ! L’hôpital ou il sera finalement accepté en catastrophe était à moins de 2 Km de l’établissement scolaire. Cet enfant avait une malformation cardiaque, personne ne le savait, il avait passé la visite médicale scolaire la veille. Il était en pleine forme le matin, quand sa maman l’a accompagné à l’école.

Une instruction est en cours pour déterminer les responsabilités et comprendre ce qui s’est passé.

Morgane, (sa maman) a découvert à travers ce drame, que les enseignants et la direction n’étaient pas formés aux premiers secours. Qu’aucun défibrillateur n’était à proximité de l’école. (groupe scolaire de 900 élèves : crèche, maternelle, primaire, collège, centre de loisirs, stade..). Aucune permanence d’infirmière.

Nous reviendrons d’ici quelques jours sur cette histoire et sur les solutions que propose Morgane pour éviter qu’un tel drame ne se reproduise.

L’équipe du blog de la santé est bien entendu tres sensible a ce type de sujet et milite activement pour la formation aux gestes de 1er secours pour tous (en particuliers ceux qui ont la responsabilité d’un groupe de personnes) et pour la mise à disposition de défibrillateurs automatique dans les lieux publique.

Alors certes ce genre de dispositif n’est pas l’arme absolue contre la fatalité, mais il peut permettre de gagner un peu de de temps en attendant les secours.

Et n’oubliez pas qu’en cas d’urgence il faut :

1. éviter le sur-accident (sur le voie publique par exemple)
2. contacter les services d’urgence 15 ou 18, donner votre position exacte, ne pas raccrocher avant qu’ils vous aient dit de le faire.
3. parler de manière audible, car crier ou pleurer ne les fera pas venir plus vite et ne rendra pas la situation plus urgente pour eux.

Dans le cadre du dispositif de lutte contre la grippe A (H1N1), le gouvernement français vient de passer commande de 94 millions de doses de vaccins (1 milliard d’euros) et vient d’annoncer la mobilisation des médecins libéraux à partir du 23 juillet. Lire la suite »